Descargar AudioLibro Gimnasia para la Columna Vertebral de Silke Grotkasten

Descargar AudioLibro Gimnasia para la Columna Vertebral de Silke Grotkasten año 2007

Ficha completa del audiolibro

 

  • Nombre del audiolibro: Gimnasia para la Columna Vertebral
  • Autor del audiolibroSilke Grotkasten
  • Fecha de publicación: 15/11/2007
  • EditorialPAIDOTRIBO
  • IdiomaEspañol
  • Género o ColecciónDeportes y juegos
  • ISBN: 9788480190473
  • Valoración del audiolibro: 4.14 de un máximo de 5
  • Votos: 59
  • Autor(a) de la reseña: Habran Medina
  • Valorado con una puntuación de 4.56 de un máximo de 5
  • Fecha: 15/8/2018
  • Duración: 3 horas con 38 minutos (143 MB)
  • Fecha creación del audiolibro: 17/07/2018
  • Puedes escuchar el audiolibro en estos formatos: WAV - FLAC - MPEG4 - WMA - MP3 - AIFF - Vorbis (compresión ARJ - ZIP - RAR - TBZ2)
  • Incluye un resumen PDF de 25 páginas
  • Duración del resumen (audio): 18 minutos (12.5 MB)
  • Servidores habilitados: Torrent Project - Google Drive - MEGA - BitShare - FileNurse - MyUpload - Dropbox - Microsoft OneDrive - Hotfile
  • Encuadernación del libro físico: Tapa Blanda
  • Descripción o resumen: Según las estadísticas, una de cada tres personas sufre dolor de espalda. Incluso podría hablarse de unaenfermedad de la civilización. Un 80% de los casos tienen su causa en que el sistema muscular se encuentra hipertónico o hipotrófico, y sólo en un 20% de los casos se pudo emitir un diagnóstico patológico. La causa principal es la falta de movimiento, las posturas incorrectas y el propio proceso degenerativo. Los ejercicios que presenta este libro tienen como finalidad mantener la funcionalidad de la columna, y si ya existe algún trastorno funcional, se tendrá que efectuar un estiramiento y relajación o reforzamiento en los puntos afectados para aliviar de nuevo la columna vertebral. Los ejercicios se distinguen por ser sostenidos e isométricos y pueden ser realizados de forma lenta y consciente. Los movimientos con fuerte rebote o balanceo han sido eliminados ya que sobrecargan la columna. El libro se distingue, sobre todo, por una clara ordenación de los temas, unos programas de ejercicios muy amplios y por las útiles indicaciones para la aplicación de determinados movimientos o nuestra vida cotidiana y que pueden ayudarnos a evitar acciones nocivas para nuestra espalda. Cada ejercicio contiene: la posición inicial, en qué consiste el ejercicio, las indicaciones concretas, los efectos y las posibles variaciones a realizar.

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